Anfänger-Tipps
Bevor es losgeht, werft einen Blick auf diese Tipps für Anfänger:
• Bequeme Kleidung, die nicht bei den Bewegungen einengt.
• Rutschfestes / Warmes unter den Füßen (Socken mit Noppen, Taiji-Schuhe, Gymnastikschuhe…)
• Schmuck (Ringe, Uhr, Ketten) beim Qigong ablegen.
• Weder mit vollem Magen üben, noch mit knurrendem Magen. Wenn möglich, eine Stunde (besser zwei Stunden) vor dem Qigong keine große Mahlzeit mehr zu sich nehmen. Eine Kleinigkeit kann vorher gegessen werden.
• Während und direkt nach dem Unterricht nichts Kaltes trinken, nicht kalt duschen, sich keinem kaltem Wind aussetzen.
• Bei starkem Gewitter oder Unwetter nicht Qigong üben.
Im Qigongraum:
• Matten, Kissen, Decken, Stühle sind ausreichend vorhanden, eine Möglichkeit sich umzuziehen ebenfalls.
• Für Getränke ist gesorgt – Tee steht 10 Minuten vor Kursbeginn bereit.
• Bitte pünktlich erscheinen, damit wir gemeinsam beginnen können.
• Die Tür ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
• Bitte Handys während des Unterrichts ausschalten.
• Bitte informieren Sie mich vor der Stunde über jede Art von körperlicher, psychischer oder gesundheitlicher Einschränkung: z.B. eine Krankheit, Verletzung oder Schwangerschaft.
Viel Spaß beim Qigong
Andrea